كيف اقوي مناعتي ضد الفيروسات.
جهاز المناعة لدى الانسان به خاصية حماية الجسم من هجوم الجراثيم المختلفة، مثل: البكتيريا، والفيروسات.
خطوات تقوية مناعة الجسم ضد الفيروسات:
- التنوع في تناول الأغذية من فواكه، وخضار، ونشوياتٍ، وحبوب، وبقولياتٍ، يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة.
- الحصول على قسطٍ كافي من النوم.
- تجنب مثيرات القلق والتوتر، والحرص على الاستقرار.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- تناول الأغذية المقوية للجهاز المناعي مثل تناول حبوب الثوم التي يتمّ تصنيعها على شكل كبسولاتٍ.
- تناول كمياتٍ كبيرةٍ من فيتامين (ج) المعزز لقوة الجهاز المناعي، والتركيز على المشروبات الطبيعيّة الحمضية، مثل: الليمون، والبرتقال.
- الحصول على كمياتٍ كبيرة من الزنك، كونه مسؤولاً عن تعزيز القدرات الدفاعية، حيث يتواجد بنسبةٍ عاليةٍ في الألبان، واللحوم الحمراء، والمأكولات البحرية وخاصة المُحار.
- استنشاق الزيوت العطرية المفيدة لهذا الغرض، مثل زيت الشاي.
- التأكد من الحصول على كمياتٍ كافيةٍ من عنصر الحديد،
طرق تقوية المناعة.
كيف اقوي مناعتي ضد الفيروسات, كيف اقوي مناعتي في الشتاء,مناعتي صفر,مناعتي ضعيفة جدا,كيف اقوي مناعتي بالاعشاب,افضل علاج لزيادة المناعة,تقوية مناعة الجسم ضد الفيروسات,كيف اقوي مناعتي ضد فيروس ب,كيف اقوي مناعتي ضد الثالول